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要想健康就别让自己太舒服
发布人:印雪晴中医    时间:2017/4/23   点击 6372


 

    生了病去看医生,医生除了给病人开药之外,通常还会告知病人一些“忌口、保暖”之类的注意事项。病好之后,这些注意事项还要不要注意?是不是一直遵守这些“禁忌”,就会不生病了呢?平心堂专家李宇铭认为,恰恰相反,病好之后,就应该慢慢离开那种“温柔的生活”,逐渐加强锻炼。而且,就像生病的时候要静养,而病好之后反而要逐渐恢复运动量以增强体质一样,人体的五脏六腑都需要循序渐进地“锻炼”。
    印雪晴医师介绍,中医的养生分为三个层次。在人生病的时候,需要找医生进行治疗,中医认为这是养生的最低层次。而在病情比较轻的时候,中医非常强调生活调养,即俗话说“三分治七分养”的阶段,此阶段的养生方法为我们所熟知。而在健康状态或亚健康状态时,养生的目的是要让自己不生病,则需要进行一些“吃苦头”的锻炼。
    例如,有些人体质虚弱,怕冷,中医通常会让他们注意保暖,吃温性的食物,不要吃寒凉的,少吃生冷,包括水果也要少吃。但是,这个方法是强调人在生病的时候要这样做,并不适合长期坚持,因为这种方法并不能让人得到健康。我们知道,怕冷的人喜欢穿很厚的衣服,经常在家里开暖气,吃的食物也是很热的,但是一旦遇到温度降低,还是会觉得很冷。这就是说,这些外在的东西能暂时缓解寒冷,但不能从根本上解决怕冷的问题。怎么能让自己变得不怕冷呢?当然是锻炼。这个锻炼不仅指跑步等健身运动,还包括饮食、起居等各种锻炼。我们中医传统的说法有“若让小儿安,常保三分饥与寒”;现代科学也有“吃七八成饱最健康”的研究结论,这都是针对五脏六腑的锻炼方法。比如吃粗粮可以锻炼肠胃的消化能力;吃生食可以锻炼肠胃的腐熟食物的能力。
    需要注意的是,就像平常不跑步的人不能一下子跑马拉松一样,针对五脏六腑的锻炼也应是一个循序渐进的过程。这个锻炼要因人而异,循序渐进。
    总之,健康不是单纯靠享受。李医师说,看看那些长命百岁的老人家,他们都是一生辛苦,就算是百岁高龄,他们还是种田、洗衣、做家务,劳作不停。想健康,就不要让自己太舒服。

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